Học cách hướng dẫn chuông · Bài 03
Chuông xoay cho người nằm: nhớ nhìn mặt người ta
Tối hôm đó mình dạy chuông 1:1 bằng tiếng Anh cho một học viên nước ngoài. Một bạn nằm đắp chăn làm người nhận, chuông bày quanh người, có mấy chiếc đặt luôn trên chăn.
Bạn học viên xoay khá ổn rồi. Có điều thứ mình muốn bạn ấy nhớ nhất lại chẳng nằm ở tay xoay:
đừng cắm mắt vào chuông mãi, nhìn mặt người nằm nữa chứ.
Quanh tấm thảm có 5 chỗ cần để ý
Chuông1Điều cần nhớ (1–5)
Nhìn từ trên xuống, đầu người nằm bên trái.
1Chọn chỗ đứng sao cho thấy mặt người nằm
Nhìn vào: chỗ học viên đứng khi mình nói “em nên ở chỗ này”.
Nhớ nhìn mặt người nằm ấy, đừng chỉ nhìn chuông.
Cứ dán mắt vào cái chuông thì tay đều thật, nhưng người nằm đang thoải mái hay khó chịu thì mình chịu, không biết được. Trước khi chơi, kiếm chỗ nào nhìn rõ mặt người ta đã.
Chạm một mốc để xem đúng đoạn đó:
- “Em sang chỗ này này.”
- Vì sao phải thấy mặt
- Học viên: “Trông bạn ấy thư giãn mà.”
- “Đừng có nhìn mỗi cái chuông.”
Đọc lời trong clip
- Giang: Em sang chỗ này này, thế này.
- Giang: Để còn nhìn được mặt bạn ấy nữa.
- Giang: Nhìn mặt xem người ta có thoải mái không.
- Học viên: Trông bạn ấy thư giãn mà.
- Giang: Đừng có nhìn mỗi cái chuông của mình thôi.
Đang xoay mà mỏi gối, bạn tính sao?
Bạn đang quỳ cạnh người nằm. Cái chuông ở vùng ngực vẫn cần đi thêm mấy vòng nữa mà hai gối bắt đầu mỏi rồi. (Tình huống để tập.)
2Mỏi gối rồi thì đứng lên mà xoay
Nhìn vào: học viên đứng, cầm chuông ngang ngực mà xoay.
Cúi mãi thế, lát là đau lưng đấy.
Nhìn cúi sát xuống thế trông thì chăm chỉ đấy, nhưng lúc gối mỏi rồi mà cố cúi là lưng phải chịu thay, tay cũng mất lực luôn. Cứ đứng hẳn lên, cầm chuông ngang ngực ấy, mình lại ấn được đầm tay hơn.
Còn hôm nào người chơi mệt sẵn từ trước buổi, mình vẫn dặn học viên: hôm đấy khỏi xoay, ngồi gõ thôi là được.
Chạm một mốc để xem đúng đoạn đó:
- Học viên hỏi: cúi sát được không?
- “Mệt thì không cần thế đâu.”
- Học viên: “Em chỉ mỏi mỗi gối thôi.”
- Đứng cao thì ấn được hơn
Đọc lời trong clip
- Học viên: Em xoay cái này thì cúi thế này được không? Ngay gần tim ấy.
- Giang: Mệt thì không cần thế đâu.
- Giang: Mệt thì em làm thế này này.
- Giang: Làm thế này đỡ hơn. Thế này tốt hơn đấy.
- Học viên: Nhưng em chỉ mỏi mỗi gối thôi, lưng có mỏi đâu.
- Giang: Không, lưng cũng mỏi đấy, lát nữa là đau.
- Giang: Không cần phải cúi thế đâu.
- Giang: Đứng cao thế này vừa dễ xoay, vừa có lực ấn hơn.
3Cuộn gọn mép chăn trước khi bày chuông
Trước khi đặt chiếc chuông đầu tiên xuống, mình cuộn mép chăn gọn sát vào người nằm đã.
Làm vậy vừa để người ta thấy được ủ gọn gàng, nằm yên tâm hơn, mà cái mép chăn cũng không bị xộc xệch, lấn vào chỗ mình đặt chuông.
4Bày chuông gọn trong thảm để còn lối mà đi
Lúc bày chuông, mình chỉ cho bạn ấy chỗ đặt sao cho gọn hết trong thảm, nhưng vẫn phải chừa đủ lối để mình đi lại xung quanh.
Tại mình đi trên này thì nó không phát ra tiếng.
“Because if you walk here, no noise.”
Học viên: “It doesn’t make sound.”
Đang giữa buổi mà bước hụt ra ngoài sàn là lộp cộp ngay. Thế nên cả chuông, cả người chơi lẫn lối đi đều phải gói gọn trong tấm thảm hết.
5Lúc đổi chỗ nhớ nhấc chân lên
Đến cuối buổi, bạn học viên bắt đầu lê chân sột soạt trên thảm. Mình phải nhắc ngay là đừng đi kiểu đấy, nhấc hẳn chân lên.
Bạn ấy cười bảo đi thế trông giống tập ballet. Mà giống thật. Người nằm người ta đang nhắm mắt, mình chỉ hơi quệt chân một cái là nghe rõ mồn một ngay.
Mình phải thả lỏng trước đã
Ở một buổi khác, hai học viên ngồi tập xoay. Mình đi quanh, nhắc từng người: Nhẹ đi, chậm đi.
Rồi: Thả lỏng tay với cơ mặt ra. Hít thở đi.
Mình còn hỏi một bạn: nãy giờ có nín thở không?
Bản thân người chơi mà cứ gồng cứng lên thì tay gõ cũng cứng, bước chân đi lại cũng nặng nề. Mình có thả lỏng ra được thì người nằm bên dưới người ta mới thư giãn theo được.
Chia nhóm ba người tập thử 5 điểm này
- Chọn chỗ đứng nhìn thấy mặt người nằm.
- Mỏi gối thì đứng lên mà xoay, mệt sẵn từ đầu thì ngồi gõ thôi.
- Cuộn mép chăn gọn sát vào người nằm.
- Xếp chuông và chừa lối đi gọn trong thảm.
- Lúc di chuyển nhớ nhấc chân, đừng lê trên thảm.
Cứ chia một người nằm, một người làm, một người đứng ngoài quan sát. Người quan sát mỗi lượt chỉ nhắc đúng một thứ thôi, xong rồi đổi vai cho nhau. Còn đặt chuông lên người thì phải học trực tiếp với người hướng dẫn đã.
Vì sao mình dạy chuông trực tiếp
Mấy cái nhỏ nhỏ này thực ra không nằm trong kỹ thuật gõ hay xoay chuông đâu. Phải đứng ngay cạnh lúc học viên làm, nhìn cách bạn ấy đứng, bước, cúi thì mình mới chỉnh cho được.
Mình hay dặn học viên: đã xác định làm người đào tạo thì phải tự tìm cách cho mọi thứ dễ hơn, đừng kiểu thầy dạy gì biết nấy. Phải có tư duy.
Nhớ nhìn mặt người nằm nhé.
Câu hỏi thường gặp
Nên đứng hay ngồi khi xoay chuông cho người nằm?
Ngồi mà thấy thoải mái thì cứ ngồi thôi. Còn lúc bắt đầu mỏi gối hoặc phải cúi rạp sát người nằm quá thì đứng lên, cầm chuông ngang ngực mà xoay. Hôm nào mệt sẵn rồi thì ngồi gõ thôi cũng được.
Vì sao phải nhìn mặt người nằm?
Nhìn cơ mặt người ta là mình biết họ đang dễ chịu hay còn căng. Chứ cứ cắm mắt vào cái chuông thì tay xoay đều thật đấy, nhưng người nằm bên dưới thế nào lại chẳng nắm được.
Chuông đặt trên người nằm có được không?
Trong clip, vài chuông đặt trên chăn. Đặt chuông lên người, chọn chuông nào, đặt ở đâu cần học trực tiếp với người hướng dẫn.
Phụ đề tiếng Anh trong clip là lời ai?
Lời mình đấy. Tiếng Anh đứng lớp của mình toàn câu cụt lủn, nên phụ đề tiếng Anh đã gọn câu lại; dòng tiếng Việt ở trên là dịch cho dễ hiểu. Còn chữ màu vàng là lời bạn học viên.
Nguồn và đọc tiếp
Hai clip và hai ảnh lấy từ một buổi học chuông 1:1 trực tiếp ở Đà Lạt. Phần “thả lỏng” và “phải có tư duy” từ một buổi tập khác. Lời trong clip do máy chép, đối chiếu hai lượt; phụ đề gọn câu. Tình huống thử và bài tập nhóm là phần viết thêm.
- Bài 01: Gõ chuông xoay: khi nào nên gõ tiếp? — tập nghe tiếng ngân trước khi góp ý.
- Bài 02: Luyện chuông xoay: đừng ngoáy cho xong — số vòng, hai tay, chuông yên, ngồi mềm.
- Khóa đào tạo chuông xoay trực tiếp tại Đà Lạt — học tận tay, có người nhìn và sửa.
Giang Hoang
IPHM Certified Sound Healing Practitioner (UK)
Giáo viên Yoga E-RYT 500 & YACEP (Yoga Alliance)
Giang Metta Academy — IPHM Accredited Training Provider (No. IPHMNC22210) · RYS 200 & RYS 500 (YA ID 442630)