Ebook tải về ngay sau thanh toán. Khóa ngắn hạn 30 giờ học trực tiếp qua Zoom kèm cấp chứng chỉ. Đào tạo dài hạn chứng nhận quốc tế Yoga Alliance & ISTA. Nhắn Giang bất cứ lúc nào để được tư vấn miễn phí.
File PDF / PPTX tải về tự động ngay sau khi thanh toán. Kiến thức cô đọng, hình ảnh minh họa rõ ràng — giữ mãi không mất.
PDF · 60+ trang
Hướng dẫn từng bước cho 30 ngày tự tập yoga đầu tiên: tư thế nền tảng, cách thở đúng, chuỗi chuyển động buổi sáng và buổi tối, lịch tập cá nhân hóa.
Mua & Tải ngay
PDF · 45+ trang
Cách chọn chuông, kỹ thuật gõ-xoay cơ bản, tự phục hồi cho bản thân và gia đình, cách chăm sóc và bảo quản chuông xoay đúng cách.
Mua & Tải ngay
PDF · 40+ trang
10 kỹ thuật thở thiết yếu từ yoga cổ điển: giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng tập trung. Mỗi kỹ thuật kèm hướng dẫn từng bước và thời điểm áp dụng tối ưu.
Mua & Tải ngay
PDF · 35+ trang
Hiểu đúng về Yoga Nidra, cách thực hành tại nhà, 5 kịch bản dẫn thiền sẵn dùng cho bản thân hoặc dẫn cho người khác. Phù hợp người mất ngủ, kiệt sức.
Mua & Tải ngay
PPTX · Bản đồ tư thế
Bản đồ định tuyến trực quan cho 30 tư thế yoga cơ bản và nâng cao. Hình ảnh minh họa chi tiết, hướng dẫn căn chỉnh cơ thể, trình tự chuyển động logic — công cụ không thể thiếu cho giáo viên và người tự tập.
Các giáo trình bổ túc chuyên đề dành cho giáo viên yoga và chuông xoay. Giảng dạy trực tiếp qua Zoom, cấp chứng chỉ sau khi hoàn thành và tham gia nhóm hỗ trợ học viên.
4 chương · 12 bài
Dành cho người mới hoàn toàn muốn bắt đầu tập yoga tại nhà an toàn và bài bản. Xây dựng thói quen từ hơi thở, chuyển động nhẹ nhàng đến các chuỗi thực hành hoàn chỉnh.
3 chương · 10 bài
Chuỗi bài tập chuyên biệt cho người đau mỏi cổ vai gáy, phù hợp dân văn phòng. Các bài được sắp xếp từ nhẹ đến sâu, có thể tập ngay tại bàn làm việc hoặc ở nhà.
3 chương · 8 bài
Dành cho người đã có chuông xoay muốn biết cách sử dụng đúng để thư giãn và chăm sóc bản thân. Từ kỹ thuật gõ-xoay cơ bản đến tự phục hồi và chăm sóc không gian sống.
2 chương · 9 bài
Chuỗi 7 bài thiền chuông dẫn dắt bởi Giang, thiết kế riêng cho người khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Nghe trước khi ngủ, mỗi đêm một bài — nhẹ nhàng đưa bạn vào giấc ngủ tự nhiên.
Chương trình đào tạo chuyên sâu, chứng nhận quốc tế. Học trực tiếp tại studio Metta Đà Lạt kết hợp thực hành online.
200 giờ · Yoga Alliance
Chương trình đào tạo giáo viên yoga 200 giờ chuẩn Yoga Alliance. Kết hợp giảng dạy trực tiếp tại studio và hỗ trợ online, xây dựng nền tảng vững chắc để trở thành giáo viên yoga chuyên nghiệp.
300 giờ · Yoga Alliance
Chương trình nâng cao dành cho giáo viên đã hoàn thành 200H muốn chuyên sâu hơn về yoga phục hồi, giải phẫu học ứng dụng, phương pháp giảng dạy và xây dựng lớp học riêng.
500 giờ · Yoga Alliance
Chương trình đào tạo giảng viên yoga toàn diện 500 giờ. Hoàn thành để trở thành giảng viên có khả năng đào tạo giáo viên yoga, hướng dẫn thực tập sinh và xây dựng trường yoga riêng.
Chuyên sâu · ISTA
Khóa đào tạo chuyên nghiệp về phục hồi chuông xoay theo tiêu chuẩn ISTA quốc tế. Từ kỹ thuật chơi chuông đến thiết kế phiên phục hồi hoàn chỉnh cho khách hàng.
E-RYT 500 (Yoga Alliance, Hoa Kỳ) và ISTA Certified Therapeutic Sound Practitioner — hai chứng nhận uy tín nhất trong lĩnh vực yoga và âm thanh phục hồi.
Quay tại studio Metta Đà Lạt, hướng dẫn chi tiết từng động tác. Hình ảnh rõ nét, âm thanh trong trẻo, phụ đề tiếng Việt đầy đủ.
Nhắn Giang bất cứ lúc nào để được tư vấn miễn phí. Mọi thắc mắc về bài tập, lộ trình hay sức khỏe đều được trả lời tận tình.
Chưa biết nên bắt đầu từ khóa nào? Nhắn cho Giang để được tư vấn lộ trình phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân của bạn. Tư vấn hoàn toàn miễn phí — không ràng buộc.
Bản Đồ Định Tuyến 30 Tư Thế Yoga
Cảm ơn bạn đã chuyển khoản!
Để nhận ebook, vui lòng nhắn Zalo cho Giang kèm ảnh chụp bill chuyển khoản.
Giang sẽ xác nhận và gửi file cho bạn trong vài phút.