Bạn đang cần năng lượng kiểu nào?
Có ngày mình cần bật sáng hơn. Có ngày lại cần bớt làm, bớt gồng, quay về cơ thể. Bài quiz này giúp bạn đọc trạng thái hiện tại qua la bàn Giữ · Nâng · Xả · Neo, rồi chọn một thực hành nhỏ để làm trong 7 ngày.
NângNạp thêm ánh sáng để bứt phá và sáng tạo.Khi trong người có lửa, hãy dùng lửa cho đúng.Vận động sáng, sáng tạo, làm một việc khiến tim mở.
XảGiải tỏa căng thẳng, giải phóng và làm mới.Khi tâm trí quá ồn, việc đầu tiên là xả bớt.Thở dài, đi bộ chậm, tắt bớt tín hiệu kích thích.
NeoKết nối, trụ vững và tìm lại bình an bên trong.Khi thấy chênh vênh, quay về nền đất trước.Chạm bàn chân, ăn ấm, nằm nghỉ, nghe chuông dịu.
GiữDuy trì sự ổn định, cân bằng và sức bền.Khi bạn đã ổn, đừng vội ép mình hơn nữa.Giữ nhịp ngủ, ăn, thở và ranh giới mềm.
Chọn 1 việc nhỏ và làm ngay.
Kết quả tốt nhất không phải là đọc xong rồi để đó. Hãy chọn một việc nhỏ đến mức bạn có thể làm ngay tối nay: ngủ sớm hơn 20 phút, tắt điện thoại sớm hơn, thở 90 giây, hoặc nhắn Giang nếu bạn muốn được gợi ý hướng thực hành phù hợp.