Reset 90 giây
Một vòng thở nhỏ: hít 4 giây, thở ra 6 giây. Để vai mềm, hàm mềm, mắt nghỉ.
Bắt đầu 90 giây
Tạm dừng
Dừng
Sẵn sàng
90
giây thở
Bắt đầu khi bạn sẵn sàng
Hít 4
Thở 6
9 vòng thở · hít 4 · thở 6